コロナウイルスワクチンを接種しました。7回目になります。 毎度同じように副作用に苦しみました。 副作用には慣れませんね。慣れるとかそういうものではありませんが。 インフルエンザの流行もあるようで、そちらも気をつけたいと思います。

ここ数日、日中に強い眠気がきて長めの昼寝を取ってしまう日がありました。 昼寝が長くなると夜の睡眠が短くなり、気分が不安定になりがちです。 昼寝を少なくしようと思い、朝ごはんの後にコーヒーを飲みました。 私は、コーヒーを飲むと睡眠が短くなる傾向…

8月下旬からラベンダーを育てています。 4月にも苗を買ったのですが、枯れてしまいました。原因として、水のやり過ぎや雨にさらしていたことが考えられます。乾燥した土地を好むというのを知りました。 現在は、水やりの回数を減らしたり雨を避けるようにし…

十分な睡眠がとれない日が続くなと思い返していたところ、昨日は、食事以外はほぼ睡眠という一日になりました。 食事は重要だとおもっているので、食事には起きました。 日中、起きようと思っても眠気が抜けず、無理をせずに眠りました。 おかげで昨夜からの…

暑さから解放されたのは良かったのですが、季節の変わり目、気温の変化などが大きくて、昨日は体調を崩しました。 季節の変わり目に体調を崩すことは当たり前のように経験しています。そんな時は、無理をせず安静にして過ごし、体調が安定するのを待ちます。

9月は30℃を超える暑い日ばかりだった。 10月になってから、気温が下がるようになり、季節の変化が感じられる。と言っても、朝の気温が16℃だったり11℃だったりと、室内にいても肌寒く感じられる。 日中はある程度まで気温は上がるので、温度差が大きい。 服装…

睡眠の計測機能が付いたスマートフォン向けアプリ、ポケモンスリープを使っている。 しかし、不眠症持ちなので、今日のように、深夜の変な時間に目が覚めてしまうことが多々ある。 長年、睡眠薬を飲んでいるが充分に眠れない。 これだと、カビゴンを育てる？…

深夜に目が覚めた。 午後には外出の予定があって出かけていた。疲労があったし、外出していたため昼寝はしていない。 睡眠を取るには良い条件が揃っていたかと思ったが、朝まで眠るまでには至らなかった。 9月は30℃越えの異常に暑い日々が続いた。 10月に入…